po prostu

witam pierwsze primo : po co ci odrzywki , po prostu zacznij sie odrzywiac - a w tym celu najlepiej poradź sie ATOMICA w dziale odrzywianie drugie primo: trening, trening, trening odpoczynek poczytaj sobie gdzies o zasadach treningu rzeźba/masa trzecie primo : moze nie masz predyspozycji pozdrawiam XXX Boofi XXX Hard Core Straight [...]

Różnica między deskami a dociskaniem ze stojaków itp. polega na tym ,że te pierwsze opierają się na klatce co przekłada sie na stawy barkowe.Po prostu cięzar przez całe ćwiczenie obciąza mięsnie i więzadła(stawy).Ruch przypomina nieco wyciskanie skos do dołu, ale ułożenie barków jest jak przy wyciskaniu technicznym. Power comes from God.

Moim zdaniem po prostu mialeś taką dupę bo masz taką budowę tylko że odkąd zacząłeś ćwiczyć przysiady to zwracasz na to uwage. Moim zdaniem przyrost w tak krótkim czasie jest praktycznie w wypadku tak dużych mieśni stosunkowo niezauważalny już nie mówiąc o tym ze przysiad bardzo mało bezpośrednio stymuluje pośladki a jeżeli już to głownie w [...]

[...] około 74 kg mam sporo luzu w a2, nigdy nie miałem a1 ale ogólnie są to kimona na dużych chłopców, w tym wszerz. nie zmienia to faktu że bym nie zamienił korala na Atamę, po prostu lubię tą firmę a może to sentyment. ad rem- ciężko go będzie skurczyć, chyba że bardzo ostrożnie w suszarce po praniu w 50 stopniach. ja bym tego nie zaserwował [...]

[...] bardziej zalezy mi na wspomaganiu przy cwiczeniach:) takze nie zalezy mi, zeby dzialala "odchudzająco", a co do przeczyszczających działań tych herbatek na moim organizmie chyba im nie wychodzi:) po prostu dzieki nim reguluje mi sie troche przemiana materii- wiesz o co chodzi:) bo z nią to mam odwieczny problem;/ dzięki za odpowiedz:)

, wiem, że więcej powinno być, to nie jest redukcja. Po prostu tak dzisiaj wpadło. Czy rozkład Kalorie 2608.07, 358.61gram, Białko　97.8gram, Tluszcz 86.94gram wyliczony przez kalkulator potreningu, ale minus 200kcal będzie dobry?

[...] jaglana/ lub kasza kuskus, do tego może być twój tuńczyk, ale bez oliwy i twarogu mam nadzieję, że pomogłem pzdr :] aha i jeszcze na noc przydałoby się jakieś białko oparte na kazeinie lub po prostu twaróg z oliwą i warzywami 30 minut przed snem, to ochroni twoje mięśnie przed katabolizmem... Zmieniony przez - maczko765 w dniu 2009-08-26 07:10:13

tzn ja na rowerze nie jeżdżę jakoś w stałe dni mam ochotę to jadę. Robie ok 100km tygodniowo basen byłby po prostu takim dodatkiem z odstępem jak czytałem gdzieś ze ma być sauna 24h po i 12h przed kolejna jazdą. Tylko pytanie czy basen poprawi moje 2 założenia lepsza regeneracja/ lepsze osiągi na rowerze i wyprostuje mnie trochę :D Zmieniony przez [...]

[...] bicie serca,ciągły niepokój etc..i co dziwne nie odzywała się wątroba-czułem natomiast OGNISKO w bebechu!Samopoczucie megadodupy,nom chyba już po m1t lepsze.To jest po prostu nie do opisania-to odczucie że nasze wnętrzności krzyczą z wszystkich sił NIE!! ... fakt faktem wyglądałem jak smok.Ale chyba nie trzeba dodawać że tylko przez krótki [...]

[...] 4 nie poderwę sztangi nawet muszę zmniejszyć ciężar i wtedy dopiero idzie. Podobnie jest w push press. Czy w takim momencie nie wiem wypłukał się całkowicie glikogen czy po prostu mięśnie mówią stop. Przerwy między seriami 2 minuty nawet jak zrobię 3,5minuty to nie idzie. Co polecacie zrobić ? czy może zamiast 3-4 potórzeń robić 2-3 ale 5seri [...]

Soldierr, niektórym płacą A co do tematu postu, to pewnie że można zrobić wszystko w pigułce, tyle że jeśli forum ma się rozwijać i ma dalej żyć to po prostu musi być cały czas dużo pytań i odpowiedzi. Nawet jeśli się ciągle powtarzają. Wciąż przychodzą nowi użytkownicy i oni też chcieliby trochę pogadać, a nie tylko szukać po wyszukiwarkach. I [...]

Kolega wyżej ma racje. A te suple na redukcje - po co i kiedy stosowałes? Tak po prostu czy jakaś aktywność fizyczna była ?

Witam! Siłka po prostu marzenie bardzo ladnie to wyglada i jest estetycznie. Pozdrawiam! EDIT: SOG oczywiscie. Zmieniony przez - slawekbic w dniu 2009-08-27 00:07:51

[...] kup za to ryżu albo jak już chcesz to gainera. Ty chcesz jeść 1300kcal?! Chcesz zupełnie zniknąć? Pokaż trening i normalną rozpiskę diety, nie musi być dopięta, musisz po prostu jeść, na pewno więcej niż 1300kcal. Ryż, ziemniaki, kasze, makarony, jaja, twaróg, mięsa, ryby, kuraka, świniaka, oliwę z oliwek, olej lniany itp., itd... Daj jakiś [...]

po prostu pytam bo nie wiedzialem a co do rad to biore to do serca i zamierzam poprawiac/doskonalic diete z dnia na dzien :) mam nadzieje ze zauwazysz to w kolejnych przedstawionych rozpiskach posiłkow danego dnia, dzieki jeszcze raz za info pozdro :)

Wiesz po prostu myślę że da podobnie do mety... to po samym propie 1 -8 e2d 100mg jaki oddblok 24 tab clom i ile hcg ? czy da rade bez hcg?

[...] I vice versa, nawet najlepszy klub Ci nie pomoże jak nie będziesz sumiennie przykładać sie do treningów. ad 2 rada jest jedna, nie pyerdol tylko idź i trenuj %-) sam widzisz że wszyscy w klubie tworza jedną zgraną grupe ludzi, nie martw sie że jesteś nowy, każdy kiedyś zaczynał i był nowy, po prostu idź i trenuj nie myśl o tym bo po co ;-)

[...] na klatce dla tego 2 rodzaje pompek na razie na bieganie/jazde na rowerze tych abs lv2 i pompkach nie moge sobie na nic wiecej pozwolic a cwicze bo lubie "Cwiczyc " po prostu chce troszke lepiej wygladac bo serio tragiedia ale tyle ile na razie cwicze to lekkie zarysy brzucha są klatki tak samo przynajmniej mi tak żeber juz nie widac :P

Uważam, że chyba żeby spalić tłuszcz to jest konieczne schudnąć troche, ale nie wiem. Na BTW to ja się za bardzo nie znam ;/ Chciałbym po prostu dostać jakieś wskazówki, aby uwidocznic te mięśnie brzucha :D

jeśli dałoby się spalić tłuszczyk bez chudnięcia to byłoby po prostu gicior :D